{"id":856,"date":"2023-04-11T17:23:44","date_gmt":"2023-04-11T17:23:44","guid":{"rendered":"http:\/\/ustniki.pl\/?page_id=856"},"modified":"2023-04-11T17:24:41","modified_gmt":"2023-04-11T17:24:41","slug":"swp-system-wsparcia-pracownika","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ustniki.pl\/?page_id=856","title":{"rendered":"SWP System Wsparcia Pracownika"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

ODCZUWANE WSPARCIE I STAWIANE W PRACY WYMAGANIA A SAMOPOCZUCIE PRACOWNIKA. ROLA WYPALENIA ZAWODOWEGO<\/h2>

Praca jest dla ka\u017cdego z nas jednym z najistotniejszych temat\u00f3w poruszanych niemal\u017ce wsz\u0119dzie. Jedni m\u00f3wi\u0105, \u017ce zapewnia chleb, inni \u2013 dostatnie \u017cycie, jeszcze inni powiedz\u0105, \u017ce powoduje \u017cyciowe spe\u0142nienie. Wsp\u00f3\u0142czesny p\u0119dz\u0105cy \u015bwiat stawia przed nami wiele wymaga\u0144, kt\u00f3re przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na obszar rodziny, domu i pracy w\u0142a\u015bnie. To, jak poradzimy sobie ze stawianymi przed nami wymaganiami warunkuje nasze zdrowie i samopoczucie. W planowaniu swojej zawodowej drogi, rozwa\u017caniach na tematy zwi\u0105zane z prac\u0105, nie nale\u017cy pomin\u0105\u0107 tak\u017ce tematu stresu i wypalenia zawodowego. To one bardzo cz\u0119sto stanowi\u0105 powa\u017cn\u0105 barier\u0119 skuteczno\u015bci pracownik\u00f3w. Zwi\u0119kszaj\u0105c \u015bwiadomo\u015b\u0107 w tym obszarze i dziel\u0105c si\u0119 t\u0105 wiedz\u0105 z innymi, by\u0107 mo\u017ce cho\u0107 troch\u0119 przyczynimy si\u0119 do tego, by zjawiska te nie sta\u0142y si\u0119 \u201eplag\u0105 naszych czas\u00f3w\u201d.<\/p>

PRACA \u2013 KORZY\u015aCI I ZAGRO\u017bENIA<\/strong><\/h3>

\u00a0<\/p>

Praca jest dla ludzi jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych warto\u015bci w \u017cyciu. Mo\u017cna j\u0105 okre\u015bli\u0107 jako zesp\u00f3\u0142 czynno\u015bci, wewn\u0119trznie sp\u00f3jny system, kt\u00f3ry zmierza do wytworzenia d\u00f3br lub us\u0142ug zaspokajaj\u0105cych potrzeby w\u0142asne i innych ludzi. W \u017cyciu ka\u017cdego doros\u0142ego cz\u0142owieka jest jedn\u0105 z form uzyskiwania \u017cyciowej satysfakcji, spe\u0142nienia i zawodowego szcz\u0119\u015bcia. Obok tych element\u00f3w pozwala osi\u0105ga\u0107 zabezpieczenia w\u0142asnego bytu, daje poczucie bycia potrzebnym i warto\u015bciowym. Praca wymaga od nas wielu okre\u015blonych kwalifikacji, gotowo\u015bci do nabywania nowych umiej\u0119tno\u015bci i bycia dynamicznym na stale rozwijaj\u0105cym si\u0119 rynku pracy. Nie tylko m\u0142odzi, wchodz\u0105cy na zawodowe \u015bcie\u017cki pracownicy, musz\u0105 odznacza\u0107 si\u0119 tak\u0105 gotowo\u015bci\u0105. Obecnie jest to potrzebne ka\u017cdemu, nawet ju\u017c do\u015bwiadczonemu pracownikowi. Obok tych korzy\u015bci, jakie niesie praca zawodowa, nale\u017cy wspomnie\u0107 tak\u017ce o zagro\u017ceniach, z kt\u00f3rymi si\u0119 wi\u0105\u017ce. Je\u015bli zaburzona zostanie r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy wymaganiami pracy, wysi\u0142kiem wk\u0142adanym przez pracownika w jej wykonanie a wsparciem otrzymanym przez prze\u0142o\u017conych, wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w czy cz\u0142onk\u00f3w rodziny, mo\u017ce doj\u015b\u0107 do nara\u017cenia pracownika na wypalenie zawodowe i zawodowy stres. Niepo\u017c\u0105dane dzia\u0142anie tych element\u00f3w wp\u0142ywa ujemnie na efektywno\u015b\u0107 wykonywanej pracy, zwi\u0119ksza si\u0119 niezadowolenie z ni\u0105 zwi\u0105zane, a zatem cierpi na tym ca\u0142a organizacja i zesp\u00f3\u0142 pracowniczy, a przede wszystkim pracownik.<\/p>

S\u0141\u00d3W KILKA O STRESIE ZAWODOWYM<\/strong><\/h3>

Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie stres zawodowy kojarzy si\u0119 z wysokimi oczekiwaniami stawianymi przez pracodawc\u0119, aspiracjami pracownik\u00f3w, napi\u0119ciem wynikaj\u0105cym ze stale zwi\u0119kszaj\u0105cego si\u0119 tempa, gonitw\u0105 za etykiet\u0105 \u201ejestem najlepszym pracownikiem\u201d. Sytuacje, kt\u00f3re mog\u0105 generowa\u0107 zawodowe stresy to \u015brodowisko pracy i jego warunki, kadra zarz\u0105dzaj\u0105ca i jej wymagania, sam zesp\u00f3\u0142 pracowniczy i atmosfera w nim panuj\u0105ca, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, nadmierne wymagania, brak gratyfikacji i docenienia ze strony prze\u0142o\u017conych. Czynniki te mo\u017cna jeszcze mno\u017cy\u0107. Stres jako zjawisko negatywne mo\u017ce mie\u0107 te\u017c swoje przykre konsekwencje. Zwi\u0119kszona absencja pracownik\u00f3w, zmniejszona produktywno\u015b\u0107, wzrost koszt\u00f3w zwi\u0105zanych z zachorowalno\u015bci\u0105, zmniejszona satysfakcja zawodowa. Lista wydaje si\u0119 nie mie\u0107 ko\u0144ca, bo ka\u017cdy m\u00f3g\u0142by wymieni\u0107 chocia\u017c jeden niekorzystny przejaw zjawiska stresu w swoim otoczeniu pracy (Terelak 2007, 28\u201329).<\/p>

OD STRESU DO ZAWODOWEGO WYPALENIA<\/strong><\/h3>

Stres zawodowy i zawodowe wypalenie to zjawiska wzajemnie si\u0119 dope\u0142niaj\u0105ce, lecz nieto\u017csame. Stres staje si\u0119 przyczyn\u0105 wypalenia, dotyczy ka\u017cdej jednostki, zatem jest to problem indywidualny. Wypalenie z kolei dotyczy jednostek \u201especyficznych\u201d zawodowo, g\u0142\u00f3wnie dzia\u0142aj\u0105cych w s\u0142u\u017cbie drugiemu cz\u0142owiekowi i jest bardziej zjawiskiem spo\u0142ecznym ni\u017c indywidualnym. Bezsprzecznie wypalenie jest zjawiskiem, kt\u00f3rego poj\u0119cie ewoluuje na przestrzeni czasu, tak samo z reszt\u0105 jak \u015bwiadomo\u015b\u0107 spo\u0142eczna na temat tego procesu.<\/p>

Obecnie istnieje wiele koncepcji wypalenia. Polsk\u0105 badaczk\u0105, kt\u00f3ra pochyli\u0142a si\u0119 nad tym problemem jest Helena S\u0119k. Wraz z Susan Jackson stworzy\u0142y one tr\u00f3jsk\u0142adnikowy model, wed\u0142ug kt\u00f3rego wypalenie jest\u00a0psychologicznym zespo\u0142em wyczerpania emocjonalnego, depersonalizacji oraz obni\u017conego poczucia dokona\u0144 w\u0142asnych.\u00a0<\/em>Przyczyn zjawiska badacze upatruj\u0105 w niepowodzeniach w realizacji po\u017c\u0105danych cel\u00f3w, szeroko poj\u0119t\u0105 prac\u0105 na rzecz innych czy d\u0142ugotrwa\u0142ym zaanga\u017cowaniem w emocjonalnie obci\u0105\u017caj\u0105ce sytuacje w pracy (S\u0119k 2009, 13\u201323, 35\u201338). Maslach wyr\u00f3\u017cnia trzy wymiary takiego zaanga\u017cowania: energi\u0119, wsp\u00f3\u0142prac\u0119 oraz przekonanie o w\u0142asnej skuteczno\u015bci. Tworz\u0105 one kontinuum zawodowej aktywno\u015bci pracownika. Badaczka opisuje tak\u017ce indywidualne elementy le\u017c\u0105ce po stronie pracownika zwi\u0119kszaj\u0105ce prawdopodobie\u0144stwo wypalenia. S\u0105 to: obci\u0105\u017cenie prac\u0105 (tak\u017ce niedoci\u0105\u017cenie), brak kontroli i wsp\u00f3\u0142decydowania, niedostateczne wynagrodzenie, brak sprawiedliwo\u015bci, konflikt warto\u015bci w wymiarze praca \u2013 dom (Tucholska 2001, 301\u2013317). W\u015br\u00f3d przyczyn zjawiska J\u00f6rg Fengler wymienia a\u017c dziesi\u0119\u0107 stopni wypalenia. Mo\u017cna w\u015br\u00f3d nich znale\u017a\u0107 m.in.: grzeczno\u015b\u0107 i idealizm, brak sukces\u00f3w, bezradno\u015b\u0107 czy niech\u0119\u0107 do ludzi (Dawidziuk i in. 2011, 23\u201325). Badacz ten wymienia tak\u017ce skutki zjawiska, a w\u015br\u00f3d nich przyk\u0142ady deformacji osobowo\u015bci. Deformacja rozumiana jest jako\u00a0niepo\u017c\u0105dana konsekwencja wykonywania zawodu.<\/em>\u00a0W zwi\u0105zku z ni\u0105 mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 selektywne spostrzeganie, nadmierna identyfikacja z dzia\u0142alno\u015bci\u0105, zawodem czy instytucj\u0105, zubo\u017cenie zainteresowa\u0144, ja\u0142owo\u015b\u0107 my\u015blenia, utrwalony odruch, ekspresja czy te\u017c \u201euczucia na zawo\u0142anie\u201d (Fengler 2000, 31\u201337). Bartkowiak (2009, 74\u201385) pisze tak\u017ce, \u017ce w przypadku zawod\u00f3w spo\u0142ecznych trzeba by\u0107 szczeg\u00f3lnie wra\u017cliwym na skutki zjawiska wypalenia. Widz\u0105c percepcj\u0119 \u017cycia jako ci\u0119\u017ckiego, niech\u0119\u0107 chodzenia do pracy, rezygnacj\u0119 z wytyczonych wcze\u015bniej cel\u00f3w, poczucie izolacji od \u015bwiata, czy poczucie dra\u017cliwo\u015bci i negatywne kontakty z lud\u017ami \u2013 nale\u017cy interweniowa\u0107 (Bartkowiak 2009, 74\u201385). Ale jak?<\/p>

SKUTECZNY INTERWENT \u2013 WSPARCIE<\/strong><\/h3>

Wsparcie rozumiane jest jako\u00a0rodzaj interakcji spo\u0142ecznej, kt\u00f3ra zostaje podj\u0119ta przez jednego lub obu uczestnik\u00f3w w sytuacji problemowej, trudnej, stresowej lub krytycznej<\/em>\u00a0(Cie\u015blak, S\u0119k 2004, 18\u201324). Poj\u0119cie to jest szeroko pojmowane.<\/p>

Wsparcie spo\u0142eczne w uj\u0119ciu funkcjonalnym, a wi\u0119c z punktu widzenia pracy uj\u0119ciu najwa\u017cniejszym, mo\u017cna podzieli\u0107 na cztery obszary wsparcia: emocjonalne, informacyjne, instrumentalne i rzeczowe (materialne). W pracy za wsparcie emocjonalne mo\u017ce uchodzi\u0107 przekazywanie podtrzymuj\u0105cych, odzwierciedlaj\u0105cych trosk\u0119 relacji, opartych na pozytywnym stosunku. Mo\u017ce by\u0107 to zwyczajna rozmowa z szefem, kierownikiem zespo\u0142u, czy wsp\u00f3\u0142pracownikiem. Wszystko, co przyniesie ulg\u0119 w sytuacji trudnej.<\/p>

Kolejny rodzaj wsparcia, a mianowicie informacyjne, ma szczeg\u00f3lne znaczenie w pracy. Jest to zestaw informacji, instrukcji, regu\u0142, jakie otrzymujemy od prze\u0142o\u017conych. Bez poznania zasad pracy, przepis\u00f3w bezpiecze\u0144stwa czy dzia\u0142ania stanowiska pracy, nie ma mowy o funkcjonowaniu w roli pracownika. Zatem rodzaj tego wsparcia jest fundamentem, na kt\u00f3rym opiera si\u0119 nasza zawodowa aktywno\u015b\u0107.<\/p>

Wsparcie instrumentalne to rodzaj instrukta\u017cu polegaj\u0105cego na przekazywaniu informacji o konkretnych sposobach post\u0119powania i skutecznych zachowa\u0144 zaradczych. Form\u0105 mo\u017ce by\u0107 uzyskiwanie d\u00f3br materialnych czy zdobywanie nowych sposob\u00f3w dzia\u0142ania. Ostatnim rodzajem wsparcia jest pomoc rzeczowa (materialna). W niej zawiera si\u0119 wsparcie finansowe \u2013 dodatkowe premie, wynagrodzenia za nadgodziny, pakiety \u017cywieniowe, udost\u0119pnianie mieszkania itp. Jak wida\u0107 wsparcie obejmuje wiele dziedzin i form pomocy, dzi\u0119ki kt\u00f3rym pracownik mo\u017ce czu\u0107 si\u0119 bezpieczniej i pewniej w swoim otoczeniu pracy.<\/p>

A jak sami pracownicy mog\u0105 postrzega\u0107 wsparcie? Ot\u00f3\u017c, mog\u0105 oni odczuwa\u0107 je subiektywnie: poprzez pryzmat swoich przekona\u0144, emocji, wyznaczonych cel\u00f3w i wymaga\u0144. Wprowadzono zatem jeszcze jeden podzia\u0142 wsparcia na: spostrzegane i otrzymywane. To spostrzegane wi\u0105\u017ce si\u0119 z wiedz\u0105 i przekonaniami cz\u0142owieka o tym, gdzie i od kogo mo\u017ce uzyska\u0107 pomoc, na kogo liczy\u0107 w trudnej sytuacji. Tutaj ocenia si\u0119 tak\u017ce dost\u0119pno\u015b\u0107 sieci wsparcia, na ile jest ona w zasi\u0119gu naszych r\u0105k. Wsparcie otrzymywane jest z kolei oceniane obiektywnie lub relacjonowane subiektywnie przez odbiorc\u0119 jako faktycznie otrzymywany rodzaj i ilo\u015b\u0107 wsparcia. Mo\u017cna tutaj wskaza\u0107 tak\u017ce poziom adekwatno\u015bci (Cie\u015blak, S\u0119k 2004, 152\u2013170).<\/p>

W przypadku wypalenia zawodowego szczeg\u00f3lnie wa\u017cne staj\u0105 si\u0119 mechanizmy radzenia sobie z tym zjawiskiem. Bartkowiak (2009) wskazuje na wsparcie pracownika poprzez wzmacnianie jego mechanizm\u00f3w kontroli i samo\u015bwiadomo\u015bci, zwi\u0119kszenie cz\u0119sto\u015bci do\u015bwiadczania skuteczno\u015bci zawodowej (a g\u0142\u00f3wnie percepcji tej skuteczno\u015bci), co umo\u017cliwia tworzenie pewnego rodzaju zasob\u00f3w odporno\u015bciowych pracownika. Mog\u0105 pom\u00f3c temu cz\u0119stsze gratyfikacje s\u0142owne, zapewnianie, jak wa\u017cna jest praca wykonywana przez pracownika i jakie niesie ze sob\u0105 korzy\u015bci dla innych. Wsparcie to musi p\u0142yn\u0105\u0107 od prze\u0142o\u017conych i wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, ale tak\u017ce najbli\u017cszego otoczenia rodzinnego. Istotnym elementem wsparcia jest tak\u017ce zapewnienie r\u00f3wnowagi praca \u2013 dom. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w dzisiejszych czasach, w kt\u00f3rych elastyczne godziny pracy cz\u0119sto sprawiaj\u0105, \u017ce rodzin\u0119 \u201eodk\u0142ada si\u0119 na p\u00f3\u017aniej\u201d (Bartkowiak 2009, 74\u201385). W swoich badaniach Baka (2011) wykaza\u0142, \u017ce wysokiemu wypaleniu zawodowemu odpowiadaj\u0105 wysokie konflikty praca \u2013 dom. Konflikt ten, jako konflikt r\u00f3l, mo\u017cna potraktowa\u0107 jako specyficzny rodzaj stresora przyczyniaj\u0105cego si\u0119 do pojawienia zjawiska wypalenia. Kolejnym elementem wsparcia, a jednocze\u015bnie czynnikiem chroni\u0105cym przed wypaleniem, jest zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci, jak wa\u017cny w pracy jest zbilansowany odpoczynek i oczywi\u015bcie umo\u017cliwienie relaksu pracownikowi. Tak\u017ce okresowe kursy doszkalaj\u0105ce w zakresie wypalenia mog\u0142yby sta\u0107 si\u0119 elementem prewencji (Baka 2011, 367\u2013374).<\/p>

SIE\u0106 POWI\u0104ZA\u0143, CZYLI WSPARCIE, SAMOPOCZUCIE PRACOWNIKA A WYMAGANIA STAWIANE W PRACY<\/strong><\/h3>

Je\u015bli wyja\u015bnione zosta\u0142o poj\u0119cie wsparcia, jego rodzaje i formy nale\u017cy zastanowi\u0107 si\u0119 nad jego zwi\u0105zkiem z samopoczuciem pracownika i samymi wymaganiami, jakie stawia przed nami praca. Nienad\u0105\u017canie za wymaganiami, sta\u0142e poczucie ich nieadekwatno\u015bci, prowadzi do niezadowolenia, przeci\u0105\u017cenia w pracy, a co za tym idzie do licznych chor\u00f3b. W konsekwencji mo\u017ce prowadzi\u0107 do rezygnacji ze stanowiska pracy. Pracodawca stawiaj\u0105c przed pracownikiem wymagania, musi wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 wiele czynnik\u00f3w. Wiek to podstawowe kryterium. Wraz z nim zmieniaj\u0105 si\u0119 potrzeby, pr\u0119\u017cno\u015b\u0107, mo\u017cliwo\u015bci, a tak\u017ce poziom zdolno\u015bci adaptacyjnych. Sprawno\u015b\u0107 spostrzegania zmys\u0142owego, zapami\u0119tywanie, uczenie si\u0119 stale nowych rzeczy, precyzja, punktualno\u015b\u0107, odpowiedni poziom motywacji, fizjologiczna wydolno\u015b\u0107 \u2013 te i wiele innych czynnik\u00f3w stanowi\u0105cych wymagania pracy, kszta\u0142tuj\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107 pracownika i jego zdolno\u015bci do pracy. Je\u015bli nast\u0105pi zaburzenie r\u00f3wnowagi tych czynnik\u00f3w i ca\u0142ego systemu wymaga\u0144, mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 tak\u017ce zachwianie r\u00f3wnowagi samopoczucia pracownika. By\u0107 mo\u017ce pocz\u0105tkowo zostanie ono na sta\u0142ym poziomie, co mo\u017ce powodowa\u0107 ca\u0142y system racjonalizacji i t\u0142umacze\u0144 pracownika. Jednak z czasem granica zostanie przekroczona i samopoczucie tak\u017ce ulegnie zmianie. Fizyczne zm\u0119czenie, brak zadowolenia, cz\u0119\u015bciej odczuwany smutek da si\u0119 we znaki, a od tych objaw\u00f3w ju\u017c niedaleko do wypalenia zawodowego (Talejko 1977, 1\u201320).<\/p>

Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce wypalenie zawodowe stoi pomi\u0119dzy wymaganiami, jakie stawia przed nami praca a tym, jakie jest otrzymywane wsparcie. Z jednej strony wymagania \u2013 te nieadekwatne, niedostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci pracownika staj\u0105 si\u0119 jedn\u0105 z przyczyn zjawiska wypalenia, z drugiej za\u015b strony rol\u0119 obronnej tarczy przybiera tutaj wsparcie. To jak wypalenie si\u0119 rozwinie, czy w og\u00f3le i w jakim tempie zale\u017cy m.in. od uk\u0142adu tych dw\u00f3ch element\u00f3w. R\u00f3wnowaga wymagania \u2013 wsparcie zapewnia dobre samopoczucie w pracy, a co za tym idzie satysfakcj\u0119 z wykonywanych zada\u0144.<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ODCZUWANE WSPARCIE I STAWIANE W PRACY WYMAGANIA A SAMOPOCZUCIE PRACOWNIKA. ROLA WYPALENIA ZAWODOWEGO Praca jest dla ka\u017cdego z nas jednym z najistotniejszych temat\u00f3w poruszanych niemal\u017ce wsz\u0119dzie. Jedni m\u00f3wi\u0105, \u017ce zapewnia chleb, inni \u2013 dostatnie \u017cycie, jeszcze inni powiedz\u0105, \u017ce powoduje \u017cyciowe spe\u0142nienie. Wsp\u00f3\u0142czesny p\u0119dz\u0105cy \u015bwiat stawia przed nami wiele wymaga\u0144, kt\u00f3re przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na obszar […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","footnotes":""},"class_list":["post-856","page","type-page","status-publish","hentry","entry","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=856"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":860,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/856\/revisions\/860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}