{"id":809,"date":"2023-04-10T20:50:30","date_gmt":"2023-04-10T20:50:30","guid":{"rendered":"http:\/\/ustniki.pl\/?page_id=809"},"modified":"2023-04-10T20:56:04","modified_gmt":"2023-04-10T20:56:04","slug":"regeneracja-mozgu-dla-sukcesu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ustniki.pl\/?page_id=809","title":{"rendered":"Regeneracja m\u00f3zgu dla sukcesu"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Don Joseph Goewey<\/p>

Sukces w \u017cyciu zale\u017cy od stanu naszego m\u00f3zgu, a stan naszego m\u00f3zgu zale\u017cy od naszego stanu umys\u0142u. Negatywne stany mentalne powoduj\u0105, \u017ce stres powoduje dos\u0142ownie\u00a0\u00a0zmniejszanie\u00a0\u00a0funkcji\u00a0m\u00f3zgu wy\u017cszego rz\u0119du,\u00a0kt\u00f3ra jest potrzebna do odniesienia sukcesu.<\/p>

Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce poprzez aktualizowanie cech, kt\u00f3re promuj\u0105 pozytywny spos\u00f3b my\u015blenia, tworzymy warunki neurologiczne, kt\u00f3re nie tylko naprawiaj\u0105, ale tak\u017ce\u00a0\u00a0rozszerzaj\u0105 wy\u017csze sieci m\u00f3zgowe,\u00a0\u00a0umo\u017cliwiaj\u0105c nam\u00a0rozkwit\u00a0we wszystkich naszych wysi\u0142kach.<\/p>

Ma to ogromne znaczenie dla biznesu. Wyniki ponad 200 bada\u0144 naukowych dotycz\u0105cych blisko 275 000 os\u00f3b (\u00a0APA 2005\u00a0) wykaza\u0142y, \u017ce ka\u017cdy kluczowy wynik biznesowy poprawia si\u0119, gdy ludzie s\u0105 emocjonalnie pozytywnie nastawieni.<\/p>

  • Ludzie s\u0105 o 31% bardziej produktywni, trzy razy bardziej kreatywni, a pozytywny spos\u00f3b my\u015blenia zwi\u0119ksza sprzeda\u017c o 37% (\u00a0Lyubomirsky, 2005).<\/li>
  • Dziesi\u0119ciokrotnie bardziej anga\u017cujemy si\u0119 w prac\u0119 (\u00a0Achor, 2012) i jeste\u015bmy prospo\u0142eczni w spos\u00f3b zapewniaj\u0105cy najwy\u017csz\u0105 obs\u0142ug\u0119 klienta (\u00a0George, 1991\u00a0) i u\u0142atwiamy prac\u0119 zespo\u0142ow\u0105, kt\u00f3ra jest wysoce wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105ca.\u00a0(\u00a0Barsade, 2002\u00a0).<\/li>
  • Ponadto, pozytywny spos\u00f3b my\u015blenia sprzyja relacjom wspieraj\u0105cym, co z kolei przewiduje d\u0142u\u017csze i zdrowsze \u017cycie (\u00a0Danner, 2001) i obni\u017ca koszty opieki zdrowotnej dla firm (\u00a0APA, 2002\u00a0).<\/li><\/ul>

    Skany m\u00f3zgu po lewej stronie powy\u017cej pokazuj\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 w funkcjonowaniu m\u00f3zgu, gdy jeste\u015bmy pozytywni i dobrze dostosowani w por\u00f3wnaniu do sytuacji, kiedy jeste\u015bmy zestresowani i przygn\u0119bieni. Pomn\u00f3\u017c r\u00f3\u017cnic\u0119 przez 1000, a utrata mocy m\u00f3zgu w firmie nie robi nic, aby z\u0142agodzi\u0107 stres.<\/p>

    Genetyka i przesz\u0142e traumy konspiruj\u0105, by \u0142\u0105czy\u0107 m\u00f3zg ze stresem, ale mo\u017cemy przeprogramowa\u0107 te wadliwe obwody. Proces przewracania nazywa si\u0119\u00a0neuroplastyczno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra odnosi si\u0119 do sposobu, w jaki zmiana umys\u0142u, kt\u00f3ra zmienia nasze do\u015bwiadczenia, zmienia nasz m\u00f3zg. Pozytywny spos\u00f3b my\u015blenia nie tylko naprawia m\u00f3zg, ale tak\u017ce stymuluje wzrost nowych neuron\u00f3w, tworz\u0105c nowe po\u0142\u0105czenia, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 potencja\u0142 umys\u0142owy.<\/p>

    Kultura firmy, kt\u00f3ra sprzyja pozytywnemu nastawieniu, zyskuje przewag\u0119 nad firm\u0105, w kt\u00f3rej dominuj\u0105 stres i l\u0119k. Nazywa si\u0119 to\u00a0\u00a0przewag\u0105 neuro-konkurencyjn\u0105\u00a0,\u00a0\u00a0kt\u00f3ra jest firm\u0105, w kt\u00f3rej dzia\u0142a neuroplastyczno\u015b\u0107, podnosz\u0105c\u0105 funkcj\u0119 m\u00f3zgu do generowania p\u0142ynnej i tw\u00f3rczej inteligencji, kt\u00f3ra wprowadza innowacje i osi\u0105ga cele, wraz z emocjonaln\u0105 i spo\u0142eczn\u0105 inteligencj\u0105, kt\u00f3ra dodaje wi\u0119cej rado\u015bci do naszej pracy, wi\u0119cej pokoju w naszym \u017cyciu i wi\u0119kszej harmonii w naszych relacjach.<\/p>

    Przywr\u00f3cenie m\u00f3zgu do stanu pozytywnego jest prostsze ni\u017c mo\u017cna sobie wyobrazi\u0107, a m\u00f3zg przeplata, w ci\u0105gu 4 do 6 tygodni. Proste rozwi\u0105zania, kt\u00f3re niewiele dodadz\u0105 do\u00a0\u00a0listy rzeczy do zrobienia,\u00a0oka\u017c\u0105 si\u0119 najlepsze. Proces zmiany koncentruje si\u0119 na aktualizacji\u00a0\u00a0listy\u00a0\u00a0takich cech, jak wdzi\u0119czno\u015b\u0107, spok\u00f3j, inspiracja, szacunek i optymizm. Narz\u0119dzia i \u0107wiczenia w mojej nowej ksi\u0105\u017cce,\u00a0The End of Stress,\u00a0oferuj\u0105 krok po kroku podej\u015bcie do budowania i podtrzymywania my\u015blenia, kt\u00f3re generuje umys\u0142 do rozkwitu. \u00a0<\/p>

    Poni\u017cej znajduje si\u0119 pi\u0119\u0107 prostych krok\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zacz\u0105\u0107.<\/p>

    Wdzi\u0119czno\u015b\u0107<\/p>

    Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jest podstaw\u0105\u00a0pozytywnego nastawienia. Tak wi\u0119c raz na tydzie\u0144 wymy\u015bl trzy rzeczy, za kt\u00f3re jeste\u015bcie wdzi\u0119czni, i wprowad\u017acie go do zeszytu.<\/p>

    Ponadto ka\u017cdego dnia zacznij uwa\u017cnie. Po\u015bwi\u0119\u0107 pi\u0119\u0107 minut spokojnego czasu, aby poczu\u0107 wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za kolejny dzie\u0144 \u017cycia, aby realizowa\u0107 swoje marzenia i na kolejny dzie\u0144, aby by\u0107 z lud\u017ami, kt\u00f3rych kochasz. Wyznacz swoj\u0105 intencj\u0119 do udanego dnia wype\u0142nionego osi\u0105gni\u0119ciami. Wyobra\u017a sobie, \u017ce dzienne wzloty i upadki s\u0105 dynamicznie pozytywne, spokojne i kreatywne.<\/p>

    Badania pokazuj\u0105,\u00a0\u017ce ludzie, kt\u00f3rzy \u015bwiadomie kszta\u0142tuj\u0105 sw\u00f3j dzie\u0144, do\u015bwiadczaj\u0105 wi\u0119cej pozytywnych emocji w ci\u0105gu dnia, wykazuj\u0105 wi\u0119ksze zainteresowanie swoj\u0105 prac\u0105, cz\u0119\u015bciej czuj\u0105 si\u0119 zwi\u0105zani z innymi i s\u0105 bardziej pomocni, a tak\u017ce cz\u0119\u015bciej spa\u0107 lepiej tej nocy.<\/p>

    Spokojna i czysta\u00a0<\/p>

    .<\/p>

    Stres zaburza dynamiczny stan pokoju i klarowno\u015bci, kt\u00f3ry jest kluczem do inteligentnego dzia\u0142ania.
    Stawanie si\u0119 bardziej \u015bwiadomym w\u0142asnego niepokoju, depresji i pesymizmu pozwala nam zniszczy\u0107 stresuj\u0105ce my\u015bli, kt\u00f3re nap\u0119dzaj\u0105 te negatywne stany mentalne. Istnieje narz\u0119dzie zwane Clear Button, kt\u00f3re zaprzecza negatywnemu my\u015bleniu, zapobiegaj\u0105c eskalacji reakcji stresowej.<\/p>

    Oto jak: Kiedy twoje my\u015blenie staje si\u0119 stresuj\u0105ce lub negatywne, wyobra\u017a sobie przycisk w centrum d\u0142oni. Naci\u015bnij przycisk i przytrzymaj go, licz\u0105c do trzech, my\u015bl\u0105c o ka\u017cdej liczbie jako kolorze.<\/p>

    • Wdychajcie, liczcie 1, a na wydechu my\u015blcie \u00a0czerwony<\/li>
    • Wdychajcie, liczcie 2, a na wydechu my\u015blcie\u00a0niebieski<\/li>
    • Wdychajcie, liczcie 3, a na wydechu my\u015blcie\u00a0zielony.<\/li>
    • Przy nast\u0119pnym oddechu, pozw\u00f3l umys\u0142owi ca\u0142kowicie znikn\u0105\u0107 na 10 sekund.<\/li>
    • Nast\u0119pnie ponownie skup si\u0119 na problemie, zobowi\u0105zuj\u0105c si\u0119 do zachowania spokoju, kreatywno\u015bci i optymizmu.<\/li><\/ul>

      Je\u015bli problem, z kt\u00f3rym masz do czynienia, jest poza twoj\u0105 kontrol\u0105, odmawiaj Modlitw\u0119\u00a0Spokoju\u00a0:\u00a0\u00a0Daj mi spok\u00f3j, aby zaakceptowa\u0107 to, czego nie mog\u0119 zmieni\u0107, odwag\u0119, by zmieni\u0107 to, co mog\u0119, i m\u0105dro\u015b\u0107, by odr\u00f3\u017cni\u0107 jedno od drugiego (prawd\u0119 od fa\u0142szu).\u00a0Nast\u0119pnie zr\u00f3b list\u0119 tego, co jeszcze kontrolujesz.<\/p>

      Stres blokuje m\u00f3zg w spos\u00f3b powtarzania tego samego bezproduktywnego wysi\u0142ku, blokuj\u0105c bardziej inspiruj\u0105ce podej\u015bcie. Zapalanie kreatywnych obwod\u00f3w m\u00f3zgu wymaga 20-minutowej przerwy w pracy, aby umo\u017cliwi\u0107 m\u00f3zgowi wygenerowanie kreatywnego wgl\u0105du i uzupe\u0142nienie jon\u00f3w, kt\u00f3re nap\u0119dzaj\u0105 szybkie fale m\u00f3zgowe. Nabierz nawyku robienia przerw w ci\u0105gu dnia, zachowuj\u0105c otwarty umys\u0142, aby uzyska\u0107 kreatywny wgl\u0105d w m\u00f3zg.<\/p>

      Poszanowanie<\/p>

      Sukces naszych relacji determinuj\u0105 trzy postawy. Pierwszym z nich jest postawa\u00a0\u00a0bezwarunkowego, pozytywnego szacunku\u00a0, jakim jest szacunek dla wewn\u0119trznej warto\u015bci ka\u017cdego cz\u0142owieka, niezale\u017cnie od tego, czy go urzeczywistniamy, czy nie. Badania pokazuj\u0105, \u017ce im bardziej nasza warto\u015b\u0107 jest szanowana, tym wi\u0119cej potrzeba, aby urzeczywistni\u0107 nasz potencja\u0142 sukcesu. \u00a0<\/p>

      Druga postaw\u0105 jest\u00a0empatia,\u00a0\u00a0jest ch\u0119\u0107 \u201ewej\u015bcia w buty\u201d innej osoby tak ca\u0142kowicie, \u017ce tracimy ch\u0119\u0107 do ich s\u0105dzenia. To sprzyja samo zrozumieniu zar\u00f3wno dawcy, jak i odbiorcy, co koreluje z\u00a0poczuciem w\u0142asnej warto\u015bci\u00a0.<\/p>

      Trzecia postawa to zbie\u017cno\u015b\u0107, co oznacza, \u017ce istnieje zgodno\u015b\u0107 mi\u0119dzy tym, czego do\u015bwiadczamy w \u015brodku, a tym, w jaki spos\u00f3b relacjonujemy na zewn\u0105trz. Kongruencja jest tym, co czyni zwi\u0105zek uczciwym i godnym zaufania. Te trzy postawy sprzyjaj\u0105 poziomowi dostosowanej komunikacji, kt\u00f3ra podtrzymuje rezonans interpersonalny.<\/p>

      Optymizm<\/p>

      Helen Keller powiedzia\u0142a: „optymizm jest wiar\u0105, kt\u00f3ra prowadzi do osi\u0105gni\u0119cia. Nic nie da si\u0119 zrobi\u0107 bez nadziei i pewno\u015bci siebie „. Badania, kt\u00f3re przytoczy\u0142em, jasno pokazuj\u0105, \u017ce zmiana sposobu my\u015blenia z zestresowanego na pozytywny generuje si\u0142\u0119 m\u00f3zgu, kt\u00f3ra przewiduje osi\u0105gni\u0119cie. Tw\u00f3j sukces umo\u017cliwia drug\u0105 zmian\u0119, kt\u00f3ra jest odej\u015bciem od my\u015bli –\u00a0\u00a0nie mog\u0119 tego zrobi\u0107 –\u00a0\u00a0od poczucia,\u00a0\u017ce mog\u0119 zrobi\u0107 wszystko.<\/p>

      \u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Don Joseph Goewey Sukces w \u017cyciu zale\u017cy od stanu naszego m\u00f3zgu, a stan naszego m\u00f3zgu zale\u017cy od naszego stanu umys\u0142u. Negatywne stany mentalne powoduj\u0105, \u017ce stres powoduje dos\u0142ownie\u00a0\u00a0zmniejszanie\u00a0\u00a0funkcji\u00a0m\u00f3zgu wy\u017cszego rz\u0119du,\u00a0kt\u00f3ra jest potrzebna do odniesienia sukcesu. Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce poprzez aktualizowanie cech, kt\u00f3re promuj\u0105 pozytywny spos\u00f3b my\u015blenia, tworzymy warunki neurologiczne, kt\u00f3re nie tylko naprawiaj\u0105, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","footnotes":""},"class_list":["post-809","page","type-page","status-publish","hentry","entry","owp-thumbs-layout-horizontal","owp-btn-normal","owp-tabs-layout-horizontal","has-no-thumbnails","has-product-nav"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=809"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":818,"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/809\/revisions\/818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ustniki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}